※ご受講後、マインドフルネス瞑想のやり方シートを郵送します。 ＊紹介＊ めい想を習慣に。世界のトップ企業、エリート達が習慣にしているマインドフルネスめい想は心と脳をリラックスさせアップデートする最適な方法の一つです。毎日の実践で心身脳さまざまな効果がハーバード大学始め科学の世界で立証されています。始めた日からアップデートスタート、継続が力になります。 伝統的に続けられている、マインドフルネス瞑想メソッドをお教えします。マインドフルネス…瞑想…気になる、やってみたいけど、どうやって？という方にもおすすめの初心者クラスです。 ◎内容：マインドフルネスとは・効果・作用／やり方／実践２回／質疑応答 このクラスでは、マインドフルネスメディテーションとは何か、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。 最初は５分の実践から始めますので初めての方も気軽にご受講いただけます。その後少し長い時間を実践します。 ◎ マインドフルネス瞑想オリジナルシートの郵送。 マインドフルネス瞑想とは何か、やり方、効果などをホリスティックにまとめたnidオリジナルシートを郵送します。わかりやすく理解し、マインドフルネス瞑想の実践に活用できます。 ◎お申し込み専用メールフォーム https://nid-art.com/mfm_yoyaku-form.html 必要事項をご記載の上送信して下さい。ご希望日時で調整した決定ご予約日、Zoom当日のURL等をご連絡します。

〜お子様と一緒に坐ってみるマインドフルネス瞑想・体験クラスです〜 親子でマインドフルネス瞑想・体験クラス~ご希望日時で開催します。詳細WeBページ https://nid-art.com/therapy_healing/mfm/mfm_child_taiken ◎日時：ご希望日時で調整します。予約フォームに＜第一希望日時、第二希望日時＞をご記載ください。 ◎時間 ＊キッズ初心者クラス（５歳〜小学２年生）４０分 ＊ジュニア初心者クラス（小学３年生〜６年生）５５分 ＊シニア初心者クラス（中学生／高校生）７０分 ◎内容 お子様の年齢に合わせ、マインドフルネス瞑想のやり方をレクチャーし、実践します。nidの子供マインドフルネスクラス専属、カエル先生が登場！。楽しい映像を見ながら、お子様でも座れるようなクラスです。 お子様に合わせ、１分、５分と無理なく実践をします。気になる効果などは、大人向けにしっかりスライドでご説明してゆきます。 ◎ マインドフルネス瞑想オリジナルシートの郵送。 マインドフルネス瞑想とは何か、やり方、効果などをホリスティックにまとめたnidオリジナルシートを郵送します。わかりやすく理解し、マインドフルネス瞑想の実践に活用できます。 ◎お申し込み専用メールフォーム https://nid-art.com/mfm_yoyaku-form.html 必要事項をご記載の上送信して下さい。ご希望日時で調整した決定ご予約日、Zoom当日のURL等をご連絡します。 ◎参加方法：オンラインアプリZoomでの参加になります。 【瞑想実践で期待できる効果】 落ち着き／集中力／思いやり／ストレス不安感の軽減／自分を大切に／学習能力向上／安定／衝動的行動統制／感情処理能力向上など ※このクラスはお子様と一緒に坐ってみる体験クラスです。やり方、伝統、効果などよりしっかりと学び実践したい方には、親御様のための「オンラインマインドフルネス瞑想初心者講座」もございます。詳細ページはこちら https://nid.thebase.in/items/30277680 【マインドフルネス指導者・三竹なおみ プロフィール】 メンタル＆ボディケアサロンnid-institut 主宰、マインドフルネス瞑想 指導者。 大手化粧品会社宣伝部チーフディレクターとして多忙な20代を過ごす。結婚・出産を期に湘南に移住、子育てをしながらフリーランスアートディレクターとして都内で活動。海のある開放的な環境で暮らす中、心身の癒しに目覚め2006年平塚にサロンをオープン。 世界的マインドフルネス指導者David Nichtern 師に師事しT.N.M.指導者養成講座修了。日常にゆとりをもたらすマインドフルネスを人々が習慣にできるよう活動している。 アロマやレイキなどでの自然療法、心理療法、エネルギー療法とウォーキング講師・姿勢矯正インストラクターとしてのボディケア、アートディレクターとしての全てを活かしマインドフルネス瞑想をお伝えします。 詳細ページ　https://nid-art.com/mfm_course.html#mfmnaomi