Mindfulness meditation・Online Beginner class

※ご受講後、マインドフルネス瞑想のやり方シートを郵送します。
＊紹介＊
めい想を習慣に。世界のトップ企業、エリート達が習慣にしているマインドフルネスめい想は心と脳をリラックスさせアップデートする最適な方法の一つです。毎日の実践で心身脳さまざまな効果がハーバード大学始め科学の世界で立証されています。始めた日からアップデートスタート、継続が力になります。
伝統的に続けられている、マインドフルネス瞑想メソッドをお教えします。マインドフルネス…瞑想…気になる、やってみたいけど、どうやって？という方にもおすすめの初心者クラスです。
◎内容：マインドフルネスとは・効果・作用／やり方／実践２回／質疑応答
このクラスでは、マインドフルネスメディテーションとは何か、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。
最初は５分の実践から始めますので初めての方も気軽にご受講いただけます。その後少し長い時間を実践します。
◎ マインドフルネス瞑想オリジナルシートの郵送。
マインドフルネス瞑想とは何か、やり方、効果などをホリスティックにまとめたnidオリジナルシートを郵送します。わかりやすく理解し、マインドフルネス瞑想の実践に活用できます。
◎お申し込み専用メールフォーム
https://nid-art.com/mfm_yoyaku-form.html
必要事項をご記載の上送信して下さい。ご希望日時で調整した決定ご予約日、Zoom当日のURL等をご連絡します。